Kesehatan mental di masa pandemi adalah hal yang penting yang harus di perhatikan , tidak hanya kesehatan fisik saja yang perlu di jaga namun kesehatan mental pun juga wajib di jaga. Lucky Windaningtyas Marmer,S.Psi.,M.Psi yang merupakan psikolog di Klinik SMC Denpasar mengatakan dengan kita bisa menjaga kemampuan diri mampu mengelola tekanan hidup, mampu bekerja secara kondusif dan berkontribusi kepada masyarakat itu dapat diartikan kesehatan mental kita sehat. Di masa pandemi gangguan kecemasan/trauma psikologis punya dampak yang besar. Perubahan stress , sulit tidur , merasa tidak berguna , tidak nafsu makan , keringat berlebih dan jantung berdebar kencang merupakan hal yang dapat di artikan sebagai gangguan kecemasan.
Apabila anda mengalami gangguan cemas anda harus sadari ketika ada perubahan dalam diri , akui bahwa diri anda merasa berbeda , akui bahwa diri perlu penanganan profesional , tidak perlu menuntut diri secara berlebihan dan lakukan aksi positive seperti curhat dengan kerabat atau berlibur bersama keluarga dan menjauhi sosial media dengan tidak membaca berita secara berlebihan ,terpengaruh berita hoax ,atau bisa melakukan sosmed detox.
Harapan kedepannya adalah di harapkan bagi masyarakat bisa hidup berdampingan dengan pandemi dan lebih aware dengan kesehatan mental serta berharap bisa mengikis stigma malu terhadap masyarakat yang akan berkunjung ke psikolog/psikeater diri kita sendirilah yang paling tau , jangan menunda ketika kita tidak baik-baik saja dan jangan di anggap tidak apa-apa.(Ag)